Зарядка по утрам – отличная форма профилактики эндокринных болезней

На Кубани продолжается Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Продолжается и реализация проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани», в соответствии с которым каждый четверг в Краснодаре проходит утренняя гимнастика с опытным инструктором ЛФК. Очередная акция проекта состоится уже завтра и будет как-раз приурочена ко Всероссийской тематической неделе. 

Современный малоподвижный образ жизни в буквальном смысле накладывает отпечаток на наш организм, поскольку сила давления на внешний край межпозвоночного диска в сидячей позе возрастает в 10 раз! А в таком положении (за рулём авто или за компьютером в офисе) большинство людей проводит большую часть жизни. Именно отсюда берёт начало наблюдаемая сегодня в мире пандемия хронических неинфекционных заболеваний, в том числе, эндокринных. Что же делать? Ответ прост: больше двигаться! Причём, начинать надо с самого утра…

– Каждодневное выполнение простого комплекса общеразвивающих упражнений, без сомнения, способно сделать вашу жизнь куда более яркой и счастливой. Утренняя гимнастика увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы, способствует закаливанию организма. Даже простая и недлительная, но регулярная зарядка, служит отличной профилактикой развития многих болезней, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев , который и проведёт акцию.

Итак, 23 мая, 08:00, г. Краснодар, спортплощадка в районе дома № 31 по улице Зиповской. Приходите, не пожалеете! Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой. Помимо заряда сил, позитива и актуальной устной информации от эксперта, все участники мероприятия получат листовки и буклеты с советами по ЗОЖ. 

Также, по многочисленным просьбам кубанцев, зарядка пройдёт и онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в социальных сетях. Присоединяйтесь! 

Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится очередное занятие Школы здоровья , на котором кубанцам расскажут о профилактике эндокринных недугов. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края