Врач назвал самые важные для женщин витамины
Витамины помощники нашего организма Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.
Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.
По мнению врача-гинеколога Мелани Маилян , эти витамины необходимо пить в течение года, и желательно постоянно.
Противовоспалительное действиеВ список самых важных витаминов для прекрасного пола доктор внесла витамин D – он оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунную систему, препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, прием этого витамина положительно сказывается на менструальном цикле.
Будущим мамамТем, кто готовятся стать матерями, Маилян рекомендовала принимать витамина Е. Он не только помогает регенерации кожи, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, обеспечивает успешную овуляцию, обязателен в период беременности на ранних сроках.
Лишних витаминов не бывает- Хотите хорошо выглядеть, принимайте витамин C, он отвечает за внешний вид кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы, - уверена врач.
А раз в год в обязательном порядке необходимо принимать железо, причем курсом.
Наряду с железом прекрасному полу полезен нутриенты: кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Данные вещества защищают от остеопороза и холестериновых бляшек, помогают сохранять мышцы, снижать стресс.
Последние новости
В России ввели временное ограничение на экспорт бензина и дизельного топлива
Фото: freepik.com Временные ограничения на экспорт помогут насытить рынок топлива и позволят снизить цены для потребителей.
Как научить опытных: стартовал 5-й поток бизнес-акселератора в Сочи
В Сочи стартовал пятый поток уникальной городской программы по поддержке малого и среднего предпринимательства «Бизнес-акселератор».
На Кубани около 700 тысяч человек привились от гриппа
На Кубани около 700 тысяч человек привились от гриппа Фото:
В России спрос на инвестиционное золото вырос в 4,5 раза
Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки