Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление
Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.
Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .
Крупы, свежие овощи и фруктыВсе эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи и бананыОба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.
РыбаВрач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.
От чего лучше отказатьсяГипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.
Последние новости
Состоялась очередная сессия Городского Собрания Сочи
Сегодня, 7 декабря 2023 г., состоялась очередная сессия Городского Собрания Сочи, которую провел председатель Городского Собрания Сочи Виктор Филонов.
Госдума защитит трудовые права добровольцев Росгвардии
Депутаты Государственной Думы рассмотрят в основном, втором чтении законопроект, направленный на защиту трудовых прав добровольцев Росгвардии и социальных прав для членов их семей.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок