Срочно ищем это вещество, которое омолодит вас с ног до головы: что такое сквален и где его взять

С возрастом срочно восполните дефицит этого вещества в организме, рекомендует врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова:

- Сквален – это естественное вещество, тритерпен, которое находится в организме человека, некоторых растений, млекопитающих и рыб, - написала в своем ТГ-канале доктор Баранова.

Оказывает противораковое и омолаживающее кожу действие;

Полезно для снижения уровня холестерина;

Мощный антиоксидант;

Способствует защите сердечно-сосудистой системы;

Может улучшить иммунный ответ на введение вакцины (активируя антигенпрезентирующие клетки и иммунные Т-клетки).

По словам доктор Барановой, объем сквалена, который вырабатывает тело, замедляется в 20-30 лет. В результате наша кожа становится более сухой и грубой.

Существует множество природных источников сквалена, среди них:

Оливковое масло: распространенный источник сквалена. Оливковое масло содержит около 3,9-9,6 грамма сквалена в литре масла.

Масло печени акулы: является самым известным источником сквалена. Уровень сквалена очень высок в жировых тканях акул. На протяжении многих лет жир глубоководных акул был основным природным источником сквалена.

Орехи: сквален также в незначительных количествах содержится в пальмовом масле, масле зародышей пшеницы, амарантовом масле и масле рисовых отрубей, в авокадо, орехах.

Семена растений: некоторое количество сквалена содержат такие семена, как женьшень, соя, семена подсолнечника, кунжутное семя, кориандр посевной, семена тыквы, льняное семя, семена рапса, виноградные косточки, семена хлопка и семена розоцветных.