06.05.2024

С 6 апреля по 12 мая 2024г. в Новокубанском районе пройдет Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)

  Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.

 

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких; Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма; Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу; Невнимание к своему здоровью. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие; Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

-                    Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

-                    Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

-                    Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;

-                    Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

-                    Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Последние новости

В Краснодарском крае за неделю выявили 113 случаев коронавируса

В Краснодарском крае за неделю выявили 113 случаев коронавируса. Среди заболевших более 60 женщин и свыше 50 мужчин.

Черное море прогревается медленно: Тишковец разрешил купаться в эти выходные

фото ВК Пресс Погода в Краснодарском крае установилась жаркая. Вчера и сегодня температура воздуха выше 27 градусов.

Лабинской межрайонной прокуратурой организована проверка деятельности регионального оператора по обращению с отходами производства и потребления

Лабинская межрайонная прокуратура по факту несвоевременного вывоза твердых коммунальных отходов,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *