Регулирует артериальное давление, снижает холестерин, защищает сердце и сосуды: что еще может овсяная вода

Овсяная вода представляет собой растительный напиток, получаемый из овса — злака, богатого полезными веществами и свойствами.

Польза овсяной воды для здоровья:

Регулирует артериальное давление

Благодаря наличию большого количества антиоксидантов стимулирует выработку оксида азота — молекулы, обладающей сосудорасширяющей активностью.

Противодействует воспалительным процессам

Благодаря содержанию антиоксидантов противодействует окислительному стрессу и воспалительным состояниям.

Снижает уровень плохого холестерина

Имеет высокое содержание растворимых волокон, называемых бета-глюканами, которые замедляют всасывание жиров.

Защищает сердце и сосуды

В состав овса входит большое количество магния, калия и фтора, которые улучшают работу сердца, почек и печени.

Способствует здоровью кишечника

Овес — богатый клетчаткой продукт, который помогает кишечнику регулярно очищаться и выводить накопившиеся токсины. Кроме того, если вы едите овес на завтрак, это улучшает работу пищеварительной системы.

Способствует похудению

Если человек хочет похудеть, то овсяная крупа на воде — идеальное блюдо, которое поможет ему получить необходимые питательные вещества.

Также химический состав овса незаменим для нормального функционирования мозга, он повышает иммунитет и предотвращает риск развития многих заболеваний и регулирует уровень сахара в крови.

Приготовление овсяной воды в домашних условиях

Ингредиенты:

— 1 часть овсяных хлопьев долгой варки;

— 5 частей воды.

Приготовление:

Залейте хлопья водой, доведите до кипения и проварите 10 минут.

После этого оставьте настаиваться при выключенном огне не менее чем на 8 часов.

По истечении 8 часов овсяную массу необходимо пробить блендером и процедить через хлопчатобумажную ткань.

Если требуется более жидкая консистенция, добавьте воду. Также можно добавить по вкусу тростниковый сахар или мед.

Напиток готов и может храниться в стеклянной таре в холодильнике в течение 4 дней. Принимайте по одному стакану овсяной воды ежедневно натощак.