Повседневные привычки, сильно сокращающие жизнь: неожиданные выводы экспертов
Фото: pexels.com Сидячий образ жизни и пагубные привычки — самые простые и первые причины, из-за которых подрывается здоровье.
Фото: pexels.com
Сидячий образ жизни и пагубные привычки — самые простые и первые причины, из-за которых подрывается здоровье. Ряд психологов и врачей подробно рассказали о влиянии того, как мы проводим обычный день на продолжение нашей жизни. По мнению известного американского психолога Скотта Би, люди настолько привыкли к пребыванию в зоне комфорта и своим пагубным привычкам, что не сразу могут от них отказаться.
И самая пагубная и распространенная из них — сидячий образ жизни , который наносит гораздо больше вреда здоровью, чем мы привыкли считать.
Но, эту привычку можно искоренить даже при сидячей рутинной работе в офисе. По словам доцента кафедры диетологии Корнеллского университета Ребекки Сегин, достаточно постоянно делать перерывы во время рабочего дня за компьютером, стараясь как можно больше двигаться. Это уже положительно сказывается на функции организма и общее самочувствие.
Вторая вредная привычка — хронический недосып , который буквально отнимает жизненные силы.
Поимо плохого настроения и раздражительности, недостаток сна может повлечь за собой и ряд серьезных заболеваний. В том числе, болезни сердца и диабет. А вот полноценный отдых, как отмечает специалист по сну Мэтью Уокер, директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете в Беркли, позволяет организму восстановиться и перезапустить жизненно важные процессы.
Но гораздо больше вреда приносит курение, отнимающее десять лет жизни . По статистике, которую приводит доктор медицинских наук Тимоти Макафи, одна из самых высоких смертностей остается среди заядлых курильщиков.
Хронический стресс «урезает» годы жизни на клеточном уровне , утверждает доктор
медицинских наук Элисса Эпель. Человеческий мозг устроен таким образом, чтобы найти способы выживания в любой, даже самой стрессовой обстановке. Поэтому, чем больше человек нервничает, тем быстрее мозг запускает процессы старения.
Любовь продлевает жизнь — доказано медициной . Эксперты назвали одиночество или неспособность любить — пагубной привычкой, сокращающей продолжительность жизни.
Как отметил бывший главный хирург США Вивека Мурти, отсутствие отношений повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, повышенной тревожности и может сократить продолжительность жизни на 15 лет. Минимум, что мы должны сделать в этой ситуации, наладить отношения с родителями.
Ранее мы уже говорили о том, что здоровые социальные связи приносят счастье и долголетие . Именно отношения – самое важное в жизни, именно они приносят человеку счастье. А крепкие здоровые семейные отношения приводят к долголетию.
Сказывается на продолжительности жизни и наш рацион. Новые исследования медиков позволили выяснить, что морепродукты влияют на долгожительство .
Читайте также: Секрет долголетия . Назван лучший продукт, который помогает дожить до ста лет.
Сидячий образ жизни и пагубные привычки — самые простые и первые причины, из-за которых подрывается здоровье. Ряд психологов и врачей подробно рассказали о влиянии того, как мы проводим обычный день на продолжение нашей жизни. По мнению известного американского психолога Скотта Би, люди настолько привыкли к пребыванию в зоне комфорта и своим пагубным привычкам, что не сразу могут от них отказаться.
И самая пагубная и распространенная из них — сидячий образ жизни , который наносит гораздо больше вреда здоровью, чем мы привыкли считать.
Но, эту привычку можно искоренить даже при сидячей рутинной работе в офисе. По словам доцента кафедры диетологии Корнеллского университета Ребекки Сегин, достаточно постоянно делать перерывы во время рабочего дня за компьютером, стараясь как можно больше двигаться. Это уже положительно сказывается на функции организма и общее самочувствие.
Вторая вредная привычка — хронический недосып , который буквально отнимает жизненные силы.
Поимо плохого настроения и раздражительности, недостаток сна может повлечь за собой и ряд серьезных заболеваний. В том числе, болезни сердца и диабет. А вот полноценный отдых, как отмечает специалист по сну Мэтью Уокер, директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете в Беркли, позволяет организму восстановиться и перезапустить жизненно важные процессы.
Но гораздо больше вреда приносит курение, отнимающее десять лет жизни . По статистике, которую приводит доктор медицинских наук Тимоти Макафи, одна из самых высоких смертностей остается среди заядлых курильщиков.
Хронический стресс «урезает» годы жизни на клеточном уровне , утверждает доктор
медицинских наук Элисса Эпель. Человеческий мозг устроен таким образом, чтобы найти способы выживания в любой, даже самой стрессовой обстановке. Поэтому, чем больше человек нервничает, тем быстрее мозг запускает процессы старения.
Любовь продлевает жизнь — доказано медициной . Эксперты назвали одиночество или неспособность любить — пагубной привычкой, сокращающей продолжительность жизни.
Как отметил бывший главный хирург США Вивека Мурти, отсутствие отношений повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, повышенной тревожности и может сократить продолжительность жизни на 15 лет. Минимум, что мы должны сделать в этой ситуации, наладить отношения с родителями.
Ранее мы уже говорили о том, что здоровые социальные связи приносят счастье и долголетие . Именно отношения – самое важное в жизни, именно они приносят человеку счастье. А крепкие здоровые семейные отношения приводят к долголетию.
Сказывается на продолжительности жизни и наш рацион. Новые исследования медиков позволили выяснить, что морепродукты влияют на долгожительство .
Читайте также: Секрет долголетия . Назван лучший продукт, который помогает дожить до ста лет.
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием
Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Волгодонске с предложениями работы от ведущих работодателей города