От табачной пандемии в мире ежегодно гибнут 7 миллионов человек!

Курение является ведущей причиной смертности в мире, показатели которой превышает общее количество людей, погибающих от заболеваний туберкулезом, ВИЧ-инфекцией и малярией вместе взятых. Из-за болезней, вызванных вдыханием табачного дыма, только в нашей стране из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. Об этом студентам Краснодарского информационно-технологического техникума рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина . Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи и Всероссийской недели профилактики заболеваний ЖКТ. Все его участники получили буклеты и листовки по ЗОЖ. 

Вред табака на сегодняшний день абсолютно доказан. В одной сигарете, помимо никотина, содержатся ещё несколько тысяч ядов. Цианид, бензапирен, формальдегид, окись углерода, синильная кислота оказывают убийственное влияние на организм. Страдают все органы без исключения – лёгкие, сердце, мочевой пузырь, почки, полость рта, глотка, гортань, пищевод, поджелудочная железа, печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить.

Курильщиков отличают не только проблемы со здоровьем, но и внешний вид. Волосы теряют блеск и густоту, кожа утрачивает эластичность, на ней преждевременно появляются морщинки, зубы желтеют, изо рта неприятно пахнет.

А теперь – хорошие новости. Сегодня существуют эффективные методы избавления от никотиновой зависимости. Эксперт дала несколько простых советов. Первое. Бросайте курить постепенно. Потребность организма в никотине с постоянным уменьшением дозы и отвыкание от него на физическом уровне позволяют удовлетворять современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д. Второе. Психологическую тягу помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения. Подготовьтесь заменить вредную привычку на другое действие, например, жевать резинку. Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби. И ни в коем случае не корите себя, если ваш день отказа от курения пошёл как-то не так. Очень немногим удаётся сходу преодолеть эту мощную зависимость. Но если вы действительно хотите «завязать», это у вас обязательно получится. Верьте в себя!

Специализированную помощь в отказе от табака и никотина вы можете получить в Краснодаре по адресам ул. Воровского, 182 и Трамвайная, 5, а также в ближайшем к вам Центре здоровья . 

Более подробную информацию о вреде курения и способах преодоления зависимости можно найти здесь . 

Ранее врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала студентам Краснодарского информационно-технологического техникума о том, как укрепить иммунитет. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края