30.04.2024

Нутрициолог посоветовала пить зеленый чай, если хотите похудеть, но не больше 3 чашек в день

Чашка зеленого чая взбодрит по утрам Фото: freepik.com Завариваем и пьем Никому не придет в голову пить зеленый чай с бутербродом.

Чашка зеленого чая взбодрит по утрам
Фото: freepik.com Завариваем и пьем

Никому не придет в голову пить зеленый чай с бутербродом. И на это есть свои причины. Этот напиток подразумевает не только получение удовольствия, он приносит огромную пользу организму.

Он положительно влияет на тонус сосудов, так как содержит катехины - антиоксиданты, которые помогают улучшить кровообращение в сосудах. Снижает уровень холестерина в крови.

- Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических заболеваний. Укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм. Вот почему зеленый чай советуют пить тем, кто решил сбросить лишние килограммы, - говорит нутрициолог Ирина Попкова .

Зеленый чай также содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Полифенолы помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут способствовать развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. Это может влиять на снижение скорости процессов старения, считает специалистка.

Зеленый чай содержит кофеин и аминокислоту L-теанин, которые могут улучшить функцию мозга, повысить концентрацию и настроение, а также снизить уровень стресса.

Рекомендации нутрициолога

Но, несмотря на огромную пользу, Попкова рекомендовала употреблять не больше трех чашек в день и желательно до 16.00.

По словам нутрициолога, кофеин и теанит оказывают тонизирующее влияние. Если вы решили отказаться от кофе, по разным причинам, но не можете без бодрящего напитка, врачи советуют его заменить на зеленый чай.

Тем, кто испытывает проблемы со сном не стоит употреблять напиток на ночь.

Последние новости

В Краснодарском крае за неделю выявили 113 случаев коронавируса

В Краснодарском крае за неделю выявили 113 случаев коронавируса. Среди заболевших более 60 женщин и свыше 50 мужчин.

Черное море прогревается медленно: Тишковец разрешил купаться в эти выходные

фото ВК Пресс Погода в Краснодарском крае установилась жаркая. Вчера и сегодня температура воздуха выше 27 градусов.

Лабинской межрайонной прокуратурой организована проверка деятельности регионального оператора по обращению с отходами производства и потребления

Лабинская межрайонная прокуратура по факту несвоевременного вывоза твердых коммунальных отходов,

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *