Названы овощи, сохраняющие молодость
Нутрициологи сообщили, что в овощах темного цвета содержатся полезные вещества, которые продлевают молодость организма.
Нутрициологи сообщили, что в овощах темного цвета содержатся полезные вещества, которые продлевают молодость организма.
Специалисты рекомендуют каждый день употреблять в пищу не менее 300 граммов свежих овощей, причем половина из них должна быть темного цвета - красного или зеленого. Содержащиеся в овощах клетчатка, витамины и минералы крайне полезны для внутренних органов, а также влияют на внешний вид человека - он выглядит моложе.
Самые полезные вещества, содержащиеся в овощах, - каротин и лютеин. Они оказывают омолаживающее воздействие на организм, защищают здоровье глаз и предупреждают развитие заболеваний, которые обычно появляются у человека с возрастом. Каротин и лютеин содержатся во всех зеленых овощах (болгарский перец, кабачки и огурцы). Чем темнее овощи, тем больше лютеина в них содержится.
Также специалисты советуют включить в рацион китайскую капусту, шпинат, брокколи, салат латук, спаржу и другие овощи.
Подписывайтесь на наш канал в Телеграм
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием
Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.