Мотор с гарантией: как сохранить здоровье сердца даже в преклонном возрасте

С возрастом организму становится все сложнее бороться с болезнями, и чаще всего страдает именно сердце. Руководитель кардиологического центра, врач-кардиолог и доктор медицинских наук Сергей Гиляревский рассказал, как в старшем возрасте сохранить сердце здоровым.

Суточная доза соли для человека должна быть не более 5 граммов. С возрастом эту норму лучше снизить или даже убрать вовсе соль из еды. Эксперт советует отказаться от соленых продуктов, таких как чипсы, соленые орешки, некоторые сорта сыра. Домашние блюда тоже стоит недосаливать.

Такую опасность соль несет из-за того, что ее переизбыток может привести к повреждению сосудов. Страдают от нее почки, головной мозг и сердце.

Важно следить за артериальным давлением, которое в силу возраста может резко подниматься или опускаться, советует врач, добавляя, что лучшего всего измерять давление ежедневно хотя бы два раза – утром и вечером. Стоит также обратиться к тонометру при плохом самочувствии.

Также пожилым людям стоит регулярно проверять уровень холестерина в крови. Гиляревский уточнил, если человек употребляет препараты для снижения холестерина, для проверки эффективности лечения проконтролировать анализ будет возможно только через два-три месяца после начала принятия препаратов.

Не секрет, что для сохранения своего здоровья, в частности сердца, нужно следовать рекомендациям врачей. Ни в коем случае нельзя изменять дозировку или начинать/заканчивать прием каких-либо лекарств. Стоит иметь запас всех необходимых лекарств, брать их с собой, когда покидаете дом и принимать строго по указанному времени.

Кардиолог посоветовал пожилым людям больше двигаться. Сделать небольшую прогулку в течении 30 минут несложно, а это очень положительно повлияет на сердце и сосуды.