Магния вам не хватает: почему вы побежите проверять его уровень прямо сейчас
Орехи и зеленые овощи. Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Фото: freepik.com Отнеситесь к его дефициту очень серьезно.
Большинство россиян даже не догадываются, к каким последствиям для здоровья может привести его дефицит. Чтобы понять, чем опасен недостаток магния, врач-эндокринолог Алексей Жито рассказал, какие функции он выполняет в нашем организме, а именно:
п
ревращает пищу в энергию
отвечает за создание ДНК
помогает паращитовидной железе вырабатывать гормоны, необходимые для здоровья костей
регулирует артериальное давление
контролирует уровень сахара в крови
участвует в сокращении мышц и поддержании сердечного ритма
производит белок и т.д.
По словам доктора, один из основных и явных признаков хронической нехватки магния – это знакомые всем и каждому мышечные судороги. Помните и не забывайте никогда, что его постоянная нехватка может легко и просто привести к таким проблемам, как аритмия, тахикардия и другие сердечные патологии, сбои в нервной системе, беспокойство, депрессия, бессонница.
- Почему возникает дефицит магния? Недостаток этого важного вещества может быть связано с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, и т.д., - напомнил Алексей Жито.
Для предотвращения дефицита магния врач рекомендует налегать на орехи, семена, бобовые, зеленые овощи, цельнозерновые продукты.
Проверить, есть ли у вас дефицит магния, можно сдав кровь. Помните, вовремя выявленный дефицит микроэлемента может уберечь вас от серьезных проблем со здоровьем. Например, от почечной недостаточности и гипермагниемии.
А вы давно проверяли уровень магния в вашем организме?
Последние новости
Борьба с амброзией полыннолистной стартовала на Кубани
Чтобы ограничить распространения опасного растения проводятся профилактические мероприятия Фото: Россельхознадзор В Краснодарском крае и других регионах России стартовала борьба с амброзией полыннолистной.
Краевой этап конкурса «Семья года» выберет лучшую семью Кубани
В финал прошли 164 семьи со всех муниципалитетов края. Как отметила в своих социальных сетях вице-губернатор Кубани Анна Минькова, перед региональным оргкомитетом стоит непростая задача – отобрать лучших из лучших.
За непредоставление информации по запросу антимонопольного органа - штраф!
Краснодарским УФАС России рассматривается дело о нарушении антимонопольного законодательства.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить