Как успокоить нервы: легкая практика для тревожных людей
Фото: pxhere.com Дыхательная гимнастика может помочь не только уменьшить стресс, но и помочь при таких заболеваниях, как бронхит, пневмония и аденоидит.
Необходимо глубоко вдохнуть через нос в течении 2 секунд, затем задержать дыхание на 4 секунды, ощущая как наполняются легкие воздухом. Затем медленно выдохнуть через рот в течение 4 секунд.
Важно выполнять дыхание плавно и медленно, избегая резких вдохов.
Следите за ритмом и не отвлекайтесь на посторонние звуки и дела.
Дыхательную гимнастику можно повторять 2-5 минут по 2-3 раза в день для улучшения самочувствия.
Ранее мы писали:
Волшебство задержки дыхания: как улучшить работу мозга и интуицию. Задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
Этот овощ укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца: кладезь пользы для организма. Редис не только вкусный, но и очень полезный. Горчичное масло, которое содержится в его составе, обладает антибактериальным эффектом, помогая улучшить защиту организма от вирусных инфекций.
Как узнать скорость своего метаболизма и сколько нужно углеводов: быстрый способ. Очень простой тест, который может сделать каждый. Понадобится несладкий крекер и секундомер.
Последние новости
Прокурор потребовал признать право собственности государства на выморочное имущество
Октябрьский районный суд г. Краснодара с участием первого заместителя прокурора края Павла Гвоздева рассмотрел исковое заявление прокурора, предъявленное в интересах Российской Федерации,
Отключение электроэнергии на 31.05.2023 с 09:00 до 13:00 ст.Прочноокопская
Запланирована работа с погашением электроэнергии на 31.05.2023 с 09:00 до 13:00 от КТП ПР-4-427 Под погашение попадает: ст.Прочноокопская: ул.Чичерина 13-39, 12-44; ул.Калинина 101-131, 112-154; ул.Молодёжная 31-45, 26.
По материалам проверки Белореченской межрайонной прокуратуры возбуждено уголовное дело в отношении начальника МРЭО № 6 ГИБДД ГУ МВД по Краснодарскому краю
В ходе рассмотрения обращения жительницы Белореченского района межрайонной прокуратурой выявлены нарушения в деятельности МРЭО № 6 ГИБДД ГУ МВД по Краснодарскому краю.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям