Как стать сверхчеловеком и добиваться своих целей
Фото: freepik.com Почему занятым людям так тяжело достичь поставленных целей?
Фото: freepik.com
Почему занятым людям так тяжело достичь поставленных целей? Ответ прост – разрыв между нашими намерениями и реальными действиями. Ведь часто случается так, что мы задаем себе амбициозные цели, будь то изучение нового языка, запуск собственного бизнеса или просто улучшение своего сна, но на практике все выглядит несколько иначе. Обычно подобные неудачи связывают с недостатком силы воли, и таким образом лишь тем, кто по натуре ленив и не знаком с дисциплиной, приписывается нежелание выполнять поставленные задачи. Однако исследования показывают, что даже самым успешным и активным людям часто бывает сложно придерживаться своих намерений, так как с ростом уровня ответственности и числа занятостей действия и цели начинают разъезжаться в разные стороны.
Приверженность своим целям и намерениям – это навык, который требует систематической практики. Ведь жизнь постоянно ставит перед нами различные задачи и требует изменения наших приоритетов.
Что же можно сделать, чтобы все-таки добиваться своих целей? Вот несколько рекомендаций:
Упростите свой список привычек до минимума, чтобы поддерживать темп, даже когда у вас совсем нет времени. Заранее определите "отчетные периоды", которые не позволят вам отвлекаться и сбиваться с пути. Постоянно пересматривайте свой список ценностей, чтобы удостовериться, что вы придерживаетесь своих приоритетов, и не используете оправдания, чтобы избегать действительно важных задач. Отделяйте бытовые задачи от задач, связанных с саморазвитием. Создавайте планы для преодоления возможных преград, которые могут возникнуть на вашем пути.
Однако для того чтобы стать истинным супергероем времени, способным успевать в суете повседневности, можно воспользоваться двумя весьма эффективными методами.
Метод "Если - Тогда" : Представьте себе два сценария. В первом случае, вы решаете заниматься спортом каждый день, но вы заболеваете и пропускаете несколько тренировок, что в конечном итоге заставляет вас сдаться. Во втором сценарии, вы также решаете заниматься спортом каждый день, но учитываете возможность заболеть. Вы создаете план: "Если мне станет плохо, я сделаю то-то и то-то, и это будет моей тренировкой". Важно заметить, что заранее вы определили, как поступить в случае возможных препятствий. Этот метод позволяет вам сохранять мотивацию и динамику даже при неожиданных преградах.
Идентификация проблемных моментов : После разработки четкого плана, пройдитесь по нему еще раз и выделите моменты, которые потребуют особых усилий. Это не обязательно связано с затратами времени, а скорее с вашей внутренней мотивацией. Найдите барьеры, которые могут помешать вам и двигайтесь вперед. Иногда внимание к таким проблемным моментам может стать ключом к успешному выполнению задачи. Таким образом, разработка системы "Если - Тогда" и выявление проблемных моментов в ваших планах помогут вам более эффективно работать над достижением своих целей, даже в условиях ограниченного времени.
Ранее мы писали: Повышаем работоспособность правильной организацией рабочего пространства Научные исследования подтверждают, что наше рабочее окружение имеет огромное влияние на производительность труда. Правильная организация рабочего пространства может значительно повысить работоспособность человека.
Как помочь мозгу работать на 100 процентов Многие из нас периодически испытывают ощущение, что мозг работает не на полную мощность: ухудшается концентрация, память, снижается уверенность в себе. Среди многочисленных факторов, влияющих на функционирование мозга, одной из ключевых причин может быть недостаток необходимых питательных веществ.
Как обмануть свою лень: легкий психологический прием психологии прием, который помогает справиться с ленью, называется «10 минут».
Как стеснительность может мешать вашему развитию В современном обществе часто распространено мнение о привлекательности скромности и уступчивости, в то время как навязчивость и агрессивность считаются неприемлемыми.
Ученые посчитали, на какой возраст приходится пик счастья Ученые из университетов Германии и Швейцарии опубликовали результаты исследований, где представили "траекторию счастья".
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Почему занятым людям так тяжело достичь поставленных целей? Ответ прост – разрыв между нашими намерениями и реальными действиями. Ведь часто случается так, что мы задаем себе амбициозные цели, будь то изучение нового языка, запуск собственного бизнеса или просто улучшение своего сна, но на практике все выглядит несколько иначе. Обычно подобные неудачи связывают с недостатком силы воли, и таким образом лишь тем, кто по натуре ленив и не знаком с дисциплиной, приписывается нежелание выполнять поставленные задачи. Однако исследования показывают, что даже самым успешным и активным людям часто бывает сложно придерживаться своих намерений, так как с ростом уровня ответственности и числа занятостей действия и цели начинают разъезжаться в разные стороны.
Приверженность своим целям и намерениям – это навык, который требует систематической практики. Ведь жизнь постоянно ставит перед нами различные задачи и требует изменения наших приоритетов.
Что же можно сделать, чтобы все-таки добиваться своих целей? Вот несколько рекомендаций:
Упростите свой список привычек до минимума, чтобы поддерживать темп, даже когда у вас совсем нет времени. Заранее определите "отчетные периоды", которые не позволят вам отвлекаться и сбиваться с пути. Постоянно пересматривайте свой список ценностей, чтобы удостовериться, что вы придерживаетесь своих приоритетов, и не используете оправдания, чтобы избегать действительно важных задач. Отделяйте бытовые задачи от задач, связанных с саморазвитием. Создавайте планы для преодоления возможных преград, которые могут возникнуть на вашем пути.
Однако для того чтобы стать истинным супергероем времени, способным успевать в суете повседневности, можно воспользоваться двумя весьма эффективными методами.
Метод "Если - Тогда" : Представьте себе два сценария. В первом случае, вы решаете заниматься спортом каждый день, но вы заболеваете и пропускаете несколько тренировок, что в конечном итоге заставляет вас сдаться. Во втором сценарии, вы также решаете заниматься спортом каждый день, но учитываете возможность заболеть. Вы создаете план: "Если мне станет плохо, я сделаю то-то и то-то, и это будет моей тренировкой". Важно заметить, что заранее вы определили, как поступить в случае возможных препятствий. Этот метод позволяет вам сохранять мотивацию и динамику даже при неожиданных преградах.
Идентификация проблемных моментов : После разработки четкого плана, пройдитесь по нему еще раз и выделите моменты, которые потребуют особых усилий. Это не обязательно связано с затратами времени, а скорее с вашей внутренней мотивацией. Найдите барьеры, которые могут помешать вам и двигайтесь вперед. Иногда внимание к таким проблемным моментам может стать ключом к успешному выполнению задачи. Таким образом, разработка системы "Если - Тогда" и выявление проблемных моментов в ваших планах помогут вам более эффективно работать над достижением своих целей, даже в условиях ограниченного времени.
Ранее мы писали: Повышаем работоспособность правильной организацией рабочего пространства Научные исследования подтверждают, что наше рабочее окружение имеет огромное влияние на производительность труда. Правильная организация рабочего пространства может значительно повысить работоспособность человека.
Как помочь мозгу работать на 100 процентов Многие из нас периодически испытывают ощущение, что мозг работает не на полную мощность: ухудшается концентрация, память, снижается уверенность в себе. Среди многочисленных факторов, влияющих на функционирование мозга, одной из ключевых причин может быть недостаток необходимых питательных веществ.
Как обмануть свою лень: легкий психологический прием психологии прием, который помогает справиться с ленью, называется «10 минут».
Как стеснительность может мешать вашему развитию В современном обществе часто распространено мнение о привлекательности скромности и уступчивости, в то время как навязчивость и агрессивность считаются неприемлемыми.
Ученые посчитали, на какой возраст приходится пик счастья Ученые из университетов Германии и Швейцарии опубликовали результаты исследований, где представили "траекторию счастья".
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Последние новости
Новый Центр генных дерматозов открывает двери для пациентов в Краснодарском крае
Пациенты смогут получать помощь на месте, не выезжая за пределы региона.
Прокуратура района выявила нарушения в образовательных учреждениях
Проверка показала отсутствие необходимого оборудования для инвалидов в школах.
Прокуратура Краснодара защищает права жильцов многоквартирных домов
В результате надзорных мероприятий прокуратуры были выявлены серьезные нарушения в управлении домом.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ухте с предложениями работы от ведущих работодателей города