Формула ЗОЖ: добавляем утреннюю зарядку и убираем алкоголь…

В последние годы в мире всё большую популярность набирает ведение здорового образа жизни. Но ЗОЖ – это не только физактивность, закаливание, рациональное питание, личная гигиена и соблюдение режима. Это ещё и избавление от вредных привычек. В первую очередь – спиртных напитков, наркотиков и табака. В рамках Всероссийской недели отказа от алкоголя, в четверг в Краснодаре пройдёт очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта «Бодрое утро на Кубани». 

Напомним, что проект по групповым занятиям физкультурой задуман с целью повышения двигательной активности кубанцев и снижения у них риска хронических недугов, вызываемых гиподинамией. Ведь малоподвижный образ жизни вкупе с нездоровым питанием и вредными привычками влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья. Однако, по мнению специалистов, регулярное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, без сомнения, способствует профилактике болезней, улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма. В ходе мероприятия специалисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики также расскажут землякам, что алкоголь и хорошее самочувствие – совершенно несовместимые понятия…

– Ежедневная зарядка способна пробудить человека не только от сна, но и от заблуждения, что он не в состоянии повлиять на своё здоровье и настроение. Физактивность поможет правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам, продлить молодость, активизировать работу головного мозга. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом и у человека в буквальном смысле появляются силы и энергии на весь день. Так что минусуем алкоголь, другие вредные зависимости, плюсуем утреннюю гимнастику и живём долго и счастливо, – призывает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев, и приглашает всех желающих на «Бодрое утро». Время и место сбора – четверг, 13 июня, 08.00, спортплощадка в районе дома № 31 по улице Зиповской в кубанской столице. Форма одежды – спортивная. С собой желательно взять бутылочку с водой. Добавим, что все участники акции получат листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ. 

Также, по многочисленным просьбам кубанцев, зарядка пройдёт и онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в социальных сетях. Присоединяйтесь! 

Ранее День здоровья детей состоялся в Сочи. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края