Делайте это по 2 минуты 3 раза в день: доктор Мясников назвал простой способ продлить свою жизнь тем, кому от 40 до 60 лет

Доктор Мясников советует делать это как можно чаще. Фото: smotrim.ru Эта рекомендация не требует больших усилий, но помогает избавиться от риска многих заболеваний,

Доктор Мясников советует делать это как можно чаще.
Фото: smotrim.ru Эта рекомендация не требует больших усилий, но помогает избавиться от риска многих заболеваний, в том числе рака и сердечно-сосу Делайте это по 2 минуты 3 раза в день

Доктор Александр Мясников недавно в своем официальном ТГ-канале познакомил с результатами интересного исследования. Ученые в течении 7 лет наблюдали за тысячами человек в возрасте от 40 до 60, которые носили специальные датчики для контроля.

По условиям кто-то вел обычную сидячую жизнь: машина, лифт, телевизор, диван. Другие в течении дня время от времени резко усиливали свою двигательную активность: то по лестнице поднимутся, то быстро пройдутся, или еще где-то лишний раз взбодрятся.

- Причем, эти эпизоды интенсивной активности не превышали по времени 2-х минут. 2 минуты, и посмотрите на конечный результат: в группе людей с эпизодами взрывной физической нагрузки по 1-2 мин в среднем трижды в день смертность от рака и сердечно-сосудистых болезней была за 7 лет на 47% ниже, чем в группе «ленивцев»! – восклицает доктор.

Способ продлить жизнь

Да, мы знаем, что физическая неактивность ведёт к ожирению, диабету, инфаркту и раку. Но, часто и надолго об этом забываем, в итоге получаем, что на сегодня полтора миллиарда человек в 2022 году получили серьезные заболевания в результате физической неактивности.

- Вот ключевое слово: время! Где его взять? Оказывается есть выход! И его прекрасно знала моя мама. Она постоянно утверждала: ищите физическую нагрузку в повседневной жизни! Сама постоянно мыла пол руками, отказывалась от стиральной машины, когда касалось мелких вещей, отрицала лифт. Так что хочешь жить – оторви ж… от дивана! Хотя бы на 2 минуты!!! – в своем амплуа советует Александр Леонидович.

Последние новости

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске

Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием

Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Раменском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *