Чем опасен малоподвижный образ жизни
Сидячий образ жизни приводит к развитию многих заболеваний Фото: ru.freepik.com Отсутствие физической активности часто называют болезнью «цивилизации».
Фото: ru.freepik.com Отсутствие физической активности часто называют болезнью «цивилизации».
Гипотония – так называют малоподвижный образ жизни или полное отсутствие физической активности.
По статистике у 28% взрослых недостаточная физическая активность. У мужчин – 23%, у женщин – 32%. А это около 1,4 млрд людей по всему миру. У детей ситуация еще хуже, 81% подростков малоактивен.
Малоподвижный образ жизни связан не только с сидячей работой, например, в офисе, но и с отсутствием бега, ходьбы и других физических упражнений. Чаще всего этому повержены домохозяйки, пенсионеры и дети.
Гипотония может привести к болезням, характерным для старшего поколения. Может начать развиваться мышечная слабость, мышцы становятся дряблыми, появляется атрофия.
Также отсутствие физической активности негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ослабевает сила сердечных сокращений, снижается тонус сердечных сосудов. В результате чего органы и ткани не снабжаются кислородом и питательными веществами, что может привести к атеросклеротическим изменениям сосудов и развитию ишемической болезни сердца.
При малоподвижном образе жизни поражается опорно-двигательный аппарат, нарушается нормальная перистальтика кишечника. Помимо этого, страдает психоэмоциональное состояние человека. Могут наблюдаться депрессивные состояния.
Отсутствие активности приводит к нарушениям работы головного мозга:
снижение умственной активности;
чрезмерная утомляемость и общая слабость;
уменьшение трудоспособности;
нарушения сна и др.
Совсем необязательно изнурять организм большим количеством физической нагрузки. Они могут быть умеренными, но регулярными. Например, пешие прогулки перед сном, утренняя зарядка, катание на лыжах и коньках, работу на садовом участке и огороде и тд.
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием
Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.