Как побороть весенний авитаминоз

Витамины укрепляют здоровье Фото: ru.freepik.com Сделать это можно с помощью добавок и питания.

Витамины укрепляют здоровье
Фото: ru.freepik.com Сделать это можно с помощью добавок и питания.

Нехватка витаминов макро-и микроэлементов приводит к ухудшению здоровья. Для этого необходимо пить дополнительные витаминные комплексы.

— Чтобы справиться с весенним авитаминозом, для начала желательно установить по сыворотке крови уровень базовых витаминов, таких как витамин D, B6, B9. Если сделать это по каким-либо другим причинам невозможно, тогда рекомендуется принимать комплексные поливитамины, посоветовавшись с врачом, — объясняет врач-терапевт Елена Тихомирова .

Женщинам особенно важно следить за уровнем витамина Е. Он регулирует гормональный фон и увеличивает шансы наступления беременности. При дефиците витамина можно заметить ухудшение кровоснабжения, появление пятен на лице и излишнюю тревожность.

Витамин А, в свою очередь, отвечает за регенерацию клеток, благодаря этому кожа становится более мягкой и упругой, а волосы приобретают былой блеск. Помимо этого, бета-каротин способствует полноценному функционированию клеток.

Помимо этого, нельзя забывать, что большинство витаминов можно получить из продуктов питания. Например, витамин В9 находится в яркоокрашенных овощах, витамин С в цитрусовых, киви, смородине, болгарском перце. Витамин В12 в мясных продуктах и печени. А витамин D невозможно получить в достаточной мере из продуктов питания. Тем, кто живет в северных широтах страны желательно принимать добавки.

Последние новости

«ВУЗЫ ДЛЯ ФРОНТА» — В СГУ ПРОДОЛЖАЕТ КИПЕТЬ РАБОТА В РАМКАХ ГУМАНИТАРНОЙ АКЦИИ

Завершается очередной этап подготовки к отправке гуманитарной помощи: студенты, преподаватели и сотрудники вуза объединили усилия, чтобы собрать необходимые вещи и продукты для поддержки военнослужащих и мирных жителей,

ЛУЧШИЕ ЮНЫЕ ПОВАРА РЕГИОНА — ДОСТИЖЕНИЯ СТУДЕНТОВ УЭТК!

В престижном региональном чемпионате по профессиональному мастерству «Профессионалы» студенты Университетского экономико-технологического колледжа специальности «Поварское и кондитерское дело» добились  триумфальных резу

Сочинские студенты – в числе победителей и призеров регионального этапа чемпионата по профессиональному мастерству «Профессионалы»

Итоги регионального этапа чемпионата по профмастерству «Профессионалы» подвели в многофункциональном спортивном комплексе «Чемпион» в Краснодаре.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Туймазах

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *