Как побороть весенний авитаминоз

Витамины укрепляют здоровье Фото: ru.freepik.com Сделать это можно с помощью добавок и питания.

Витамины укрепляют здоровье
Фото: ru.freepik.com Сделать это можно с помощью добавок и питания.

Нехватка витаминов макро-и микроэлементов приводит к ухудшению здоровья. Для этого необходимо пить дополнительные витаминные комплексы.

— Чтобы справиться с весенним авитаминозом, для начала желательно установить по сыворотке крови уровень базовых витаминов, таких как витамин D, B6, B9. Если сделать это по каким-либо другим причинам невозможно, тогда рекомендуется принимать комплексные поливитамины, посоветовавшись с врачом, — объясняет врач-терапевт Елена Тихомирова .

Женщинам особенно важно следить за уровнем витамина Е. Он регулирует гормональный фон и увеличивает шансы наступления беременности. При дефиците витамина можно заметить ухудшение кровоснабжения, появление пятен на лице и излишнюю тревожность.

Витамин А, в свою очередь, отвечает за регенерацию клеток, благодаря этому кожа становится более мягкой и упругой, а волосы приобретают былой блеск. Помимо этого, бета-каротин способствует полноценному функционированию клеток.

Помимо этого, нельзя забывать, что большинство витаминов можно получить из продуктов питания. Например, витамин В9 находится в яркоокрашенных овощах, витамин С в цитрусовых, киви, смородине, болгарском перце. Витамин В12 в мясных продуктах и печени. А витамин D невозможно получить в достаточной мере из продуктов питания. Тем, кто живет в северных широтах страны желательно принимать добавки.

Последние новости

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске

Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием

Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Туймазах

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *