Всего 5 минут, а польза на всю ночь: просто сделайте это перед сном, и результат вас приятно удивит

Это доступный всем способ оздоровления, уверен доктор Морозов, который выступает за методы народной медицины:

Делайте так чаще.
Фото: freepik.com Это доступный всем способ. Всего 5 минут

Это доступный всем способ оздоровления, уверен доктор Морозов, который выступает за методы народной медицины:

- Сегодня я хочу поделиться с вами легким, но важным упражнением, которое займет перед сном всего 5 минут – а пользы на всю ночь! Это – вис на турнике, - написал он в своем ТГ-канале.

По его словам, это имеет огромное значение для выравнивания уставшего за день позвоночника, восстановления в нём кровообращения и нормализации работы внутренних органов.

Просто сделайте это

Просто повисите так, ведь вис на турнике способствует лучшему питанию мозга кровью.

Также это упражнение помогает стабилизировать как повышенное артериальное давление, так и слишком низкое, путем равномерного питания спинного мозга и разгрузки позвоночного столба.

Результат вас приятно удивит

Результат вас приятно удивит, ведь это очень легко и не требует особых усилий. Просто уделите немного времени перед сном, и вы ощутите заметные изменения в своем самочувствии.

Вис на турнике позволяет:

Укрепить мышцы позвоночника и спины.

Сформировать правильный изгиб позвоночника.

Нормализовать кровоток в позвонках.

Снять давление, которое оказывается на межпозвоночные диски.

Устранить действующие или периодически возникающие болевые ощущения в области спины.

Восстановить снабжение кровью сосудов спины.

Улучшить подвижность спины и стабилизировать положение позвоночника.

Если каждый день выполнять комплекс занятий на турнике, это поможет улучшить самочувствие человека и повысить его активность.

Служит профилактическим средством от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вы готовы сделать это?

Последние новости

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске

Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием

Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Апатитах, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *