Врачи рассказали, как не стать жертвой «чумы XXI века»
Фото: mykorus.ru По практически единодушному мнению специалистов, сахарный диабет можно избежать, если следить за своим питанием и образом жизни.
Фото: mykorus.ru
На сегодняшний день в России зарегистрированы 4 миллиона больных диабетом. В действительности их количество еще больше: не все знают о болезни, не посещают эндокринолога и не контролируют уровень сахара в крови.
Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, врачи рекомендуют рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью простой формулы: вес (кг) делится на рост (метры) в квадрате.
Если ИМТ равен значению 20-25 – вес в пределах нормы, все хорошо; 25-30 – небольшой избыток веса, лучше привести себя в форму; 30-35 – начальная стадия ожирения, пора браться за себя всерьез; 35 и более – у вас ожирение; велик риск того, что есть и диабет, а значит, – надо срочно обследоваться.
В зависимости от индивидуального значения ИМТ, необходимо пересмотреть и свое питание. Следует максимально ограничить потребление высококалорийных продуктов, а белковую и углеводную еду рекомендуется уменьшить вдвое. Образовавшуюся «пустоту» нужно заполнить низкокалорийной пищей – зеленью и овощами.
Ранее «Живая Кубань» рассказывала о том, как победить ожирение.
По практически единодушному мнению специалистов, сахарный диабет можно избежать, если следить за своим питанием и образом жизни.
На сегодняшний день в России зарегистрированы 4 миллиона больных диабетом. В действительности их количество еще больше: не все знают о болезни, не посещают эндокринолога и не контролируют уровень сахара в крови.
Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, врачи рекомендуют рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью простой формулы: вес (кг) делится на рост (метры) в квадрате.
Если ИМТ равен значению 20-25 – вес в пределах нормы, все хорошо; 25-30 – небольшой избыток веса, лучше привести себя в форму; 30-35 – начальная стадия ожирения, пора браться за себя всерьез; 35 и более – у вас ожирение; велик риск того, что есть и диабет, а значит, – надо срочно обследоваться.
В зависимости от индивидуального значения ИМТ, необходимо пересмотреть и свое питание. Следует максимально ограничить потребление высококалорийных продуктов, а белковую и углеводную еду рекомендуется уменьшить вдвое. Образовавшуюся «пустоту» нужно заполнить низкокалорийной пищей – зеленью и овощами.
Ранее «Живая Кубань» рассказывала о том, как победить ожирение.
Последние новости
Кубанские врачи оказывают помощь пациентам со всей России
Современные технологии и высококвалифицированные специалисты в Краевой клинической больнице № 1.
Уникальная операция в Сочи: хирурги удалили две злокачественные опухоли
Команда врачей успешно провела лапароскопическую операцию, сохранив жизненно важные органы пациента.
Изучение опыта подготовки кадров для экономики Кубани
Депутаты Законодательного Собрания региона ознакомились с методами обучения в аграрно-технологическом техникуме.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Уссурийске, охватывающие все важные события в городе