Полезный навык: врач рассказала, как правильно мерить давление дома

Даже если у вас нет проблем со здоровьем, в домашней аптечке должны быть не только таблетки от головной боли и градусник, но и, обязательно, тонометр. Этот прибор поможет правильно определить причину плохого самочувствия и выбрать лекарство.

Но, чтобы не произошло ошибки, надо уметь правильно измерять давление.

Как это делать, рассказала врач-терапевт Юлия Краснова.

- Если у вас есть необходимость отслеживать свое артериальное давление в течение длительного времени, то надо делать это дважды в день - утром и вечером. При этом проводить надо два подряд измерения с интервалом между ними в одну-две минуты. В этом случае показания будут более точные, - говорит медик.

Основные правила при измерении давления просты:

Измеряйте давление в комфортной спокойной обстановке. Желательно, чтобы в комнате было тихо, никто не бегал, не кричал.

Нельзя измерять давление сразу после физической активности: дайте организму прийти в себя.

Самое лучшее время для измерения давления с целью наблюдения динамики: утром сразу после сна, не вставая с постели, и вечером перед сном.

Перед измерением следует удобно сесть на стул или диван. При этом человеку, которому меряют давление, следует находиться в положении сидя и обеспечить опору для спины и рук — они не должны находиться на весу.

Во время измерения артериального давления, независимо от положения человека, манжета тонометра должна находиться на уровне сердца.

Большой разницы в том, на какой руке вы будете измерять уровень артериального давления, нет. Однако в некоторых случаях показания на правой руке и левой могут серьезно отличаться.

- Если разница составляет больше 15 мм рт.ст., есть вероятность, что у человека атеросклеротическое поражение сосудов. Для более четкой постановки диагноза надо обратиться к участковому терапевту, - отметила эксперт.