Новороссийский кардиолог рассказал, сколько воды надо пить, чтобы себе не навредить

О том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем,

Питьевой режим в жару – очень актуальная тема.

фото Ольги Жук

О том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем, «НР» рассказал заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра Никита Семакин.

— Есть заблуждение, что люди должны выпивать каждый день не менее двух с половиной литров воды. Эта рекомендация подходит далеко не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями такой объём может навредить: поднимется давление, появятся отёки. Тут должен соблюдаться индивидуальный подход, — уверен доктор.

Летом людям пожилого возраста показаны пешие прогулки по 40 минут в день. Но не на жаре, не под открытым солнцем. Лучшее время для променада – раннее утро и вечер. Молодым, здоровым, ведущим активный образ жизни людям, помимо прогулок, важны ещё и тренировки.

Плавание в море полезно так же в утренние и вечерние часы. И нагрузка должна быть умеренной. Не надо ставить себе цель переплыть бухту.

  Курение, алкоголь, жирная пища не способствуют здоровому образу жизни. Бытует мнение, что спиртные напитки «чистят» сосуды. Это не так. У людей, злоупотребляющих алкоголем, нарушается липидный обмен, появляются тромбы в сосудах, разрушается печень.

Следите за уровнем холестерина в крови, проходите своевременно диспансеризацию. Не забывайте измерять давление.

Специалисты советуют также в жаркие дни отдавать предпочтение чистой питьевой воде.

Виктория Николаенко

Последние новости

В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне

Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.

Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске

Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием

Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новосибирске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *