Названы пять продуктов, которые спасут от тяжелого постковида

За два с лишним года пандемии коронавирусом уже мало кого удивишь и уже даже не напугаешь. Люди выработали коллективный иммунитет для борьбы с опасной заразой, но далеко не все знают, как же справляться с постковидными проявлениями.

Хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр назвала пять продуктов, которые поднимут на ноги переболевших.

Эта индийская специя является иммуностимулирующей и противовоспалительной. Но эффект от куркумы накопительный, так что ее следует употреблять ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев. Приправу можно добавлять в кофе, супы или готовить утренний напиток из куркумы, меда и кипятка или молока.

Также обладает противовоспалительными свойствами и омолаживающим эффектом. Врач рекомендует перейти на него хотя бы на пару месяцев.

— Заправляйте салаты, готовьте на нем горячее или натощак выпевайте стакан воды, затем столовую ложку масла оливы, — посоветовала Наталья Школяр.

Переболевшим коронавирусом рекомендовано на завтрак съедать горсть грецких орехов, миндаля или тыквенных семечек. Эти продукты богаты омега-3 — полиненасыщенными жирными кислотами, способствующими восстановлению организма после болезни.

Лосось, скумбрия, тунец и сардины также помогут привести в порядок организм после коронавируса.

— Рыбу можно употреблять в различных вариантах обработки. Она, как и орехи, более чем насыщенна полезными маслами, витаминами и элементами, — уточнила врач.

Для восстановления организма хорошо подойдут апельсины и киви. Если вы не любите цитрусовые, можно выбрать любые фрукты с высоким содержанием витамина C. Именно этот ингредиент способствует скорейшему восстановлению, выработке антител и дарит бодрость вашему организму.

— Если вас настигли постковидные проявления, незамедлительно обратитесь к врачу. Он подберёт вам комплекс витаминов и назначит восстанавливающую диету. Относитесь к себе внимательно и будьте здоровы! — заключила Наталья Школяр.