Наука сохранять здоровье. Гастроэнтеролог – о пользе постов

Врач-гастроэнтеролог высшей категории Вадим Земляков уверен, пост с медицинской точки зрения — это питание с периодической разгрузкой желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» животной белковой пищи. В то же время, именно в пост происходит наполнение организма необходимым количеством растительной пищи, что считается профилактикой многих болезней.

Например, сейчас идет 30-дневный пост у мусульман в священный для них месяц Рамадан. А через несколько дней начнется самый строгий пост у православных перед Пасхой.

По словам медика несмотря на то, что правила питания в пост могут различаться в зависимости от религиозных традиций и конкретного поста, но в целом они включают в себя основные принципы:

Отказ от продуктов животного происхождения : В большинстве постов запрещено употреблять мясо, рыбу, молочные продукты и яйца.

Ограничение в питании: В некоторых постах разрешено употреблять только определенное количество пищи в день или неделю.

Употребление растительной пищи : В большинстве постов разрешено употреблять растительную пищу, такую как овощи, фрукты, зерновые, бобовые и орехи.

Употребление постной пищи: В некоторых постах разрешено употреблять только постную пищу, которая не содержит жиров и масла.

Употребление воды и напитков без сахара : В большинстве постов разрешено употреблять воду и напитки без сахара, такие как чай, кофе, соки и минеральная вода.

Употребление пищи в определенное время : В некоторых постах разрешено употреблять пищу только в определенное время дня или недели.

Употребление пищи без соли : В некоторых постах разрешено употреблять пищу без соли.

Важно помнить, что каждый пост имеет свои особенности и правила, поэтому перед началом поста необходимо ознакомиться с конкретными правилами и рекомендациями.