22.03.2024

Как жить с инсулинорезистентностью: самые главные советы

Фото: freepik.com Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к действию инсулина.

Фото: freepik.com Инсулинорезистентность —  состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к действию инсулина. Инсулин —  гормон, который помогает глюкозе (сахару) из крови проникать в клетки, где она используется для получения энергии. При инсулинорезистентности клетки не реагируют на инсулин должным образом, что может привести к повышению уровня глюкозы в крови. Вот несколько главных советов при инсулинорезистентности:

1. Следите за своим питанием: употребляйте пищу, богатую клетчаткой -    овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

2. Поддерживайте здоровый вес: попробуйте снизить калорийность пищи и увеличить физическую активность.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: это помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкоголя: он может повысить уровень глюкозы в крови и усугубить инсулинорезистентность.

5. Следите за уровнем глюкозы в крови: это важно, чтобы контролировать свое состояние и принимать необходимые меры.

6. Обратитесь к врачу: если у вас есть симптомы инсулинорезистентности, важно не заниматься самолечением и получить квалифицированную помощь

7. Принимайте лекарства: если врач назначил  лекарства для контроля уровня глюкозы в крови, следуйте его рекомендациям.

Важно помнить, что инсулинорезистентность — это серьезное состояние, которое может привести к развитию диабета 2 типа и других заболеваний. Поэтому важно следить за своим здоровьем и обращаться к врачу при первых признаках проблем.

Ранее мы сообщали:  Как жить без дефицита селена: один из важнейших для здоровья микроэлементов   -  Он участвует в ряде биологических процессов, включая антиоксидантную защиту, иммунную функцию, регуляцию обмена веществ и синтез гормонов щитовидной железы.

Как жить, если хочется снизить аппетит: советы диетологов   -  Снижение аппетита - это процесс, который требует времени и постоянного внимания. Однако  существует несколько способов, которые могут помочь снизить аппетит:

Как жить, когда трудно соблюдать распорядок дня: обязательно к прочтению!   -  Вы даже не представляете, какие возможности откроет для вас составление и соблюдение распорядка дня!

Последние новости

Краснодар – лидер ЮФО по числу субъектов МСП

В краевой столице официально зарегистрировано свыше 100 тысяч предпринимателей.

День здоровья пройдет в Тимашевске

Жителей Тимашевска примут терапевт, эндокринолог и кардиолог. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Профилактическую акцию организуют 13 апреля на базе поликлинического отделения местной ЦРБ на улице Братской,

❗Обработка территорий от насекомых

Опубликовано: 12 апреля 2024 Администрация Крымского городского поселения оповещает жителей и гостей города об обработках общественных мест инсектицидами от комаров и клещей и пестицидами ,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *