Храп - тихий убийца: как бороться с недугом
Фото phere.com Храп является распространенным проблемным явлением, которое затрагивает множество людей.
Храп не только создает неудобства и приводит к проблемам в отношениях, но также может указывать на наличие серьезных заболеваний, таких как обструктивная апноэ сна. При этом дыхание периодически прекращается во время сна, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Когда человек храпит, он находится в состоянии глубокого сна, которое называется фазой REM (rapid eye movement), или быстрого глазного движения. Во время этой фазы происходит активация мозга и сновидений. Однако, храпящий человек может не видеть сновидений, так как храп является звуковым проявлением блокировки воздушного потока во время дыхания и может нарушать нормальные физиологические процессы сна.
Однако есть несколько методов, которые помогают бороться с храпом:
Поддерживайте здоровый образ жизни : Занятия спортом, уменьшение лишнего веса, а также отказ от алкоголя и никотина могут помочь снизить вероятность храпа. И спользуйте специальные вспомогательные средства : Некоторые устройства и бандажи, которые расширяют дыхательные пути и предотвращают их закрытие во время сна, могут помочь устранить храп. Измените позу для сна : Сон на боку или животе снижает вероятность появления храпа. Используйте разные подушки или другие средства, чтобы оставаться в желаемом положении в течение всего сна. phere.com Проконсультируйтесь с врачом : Если храп остается проблемой, несмотря на предпринятые меры, вам стоит обратиться к врачу. Специалист по результатам осмотра поможет определить причину храпа и предложить индивидуальные методы лечения, такие как специальная гимнастика для дыхательных путей или, при более серьезных проблемах, хирургическое вмешательство. В целом, храп может быть преодолен с помощью изменений образа жизни и использования специальных методов. Важно принимать эти проблемы серьезно и обратиться к врачу при необходимости, чтобы обеспечить здоровый и спокойный сон для себя и своего партнера.
Ранее мы писали Гимнастика от храпа: у проблемы есть решение Храп — это серьезная проблема, которая может довести до беды. Ведь из-за него возникает апноэ, а это в свою очередь может привести к инсультам и другим серьезным заболеваниям. Специалисты проработали гимнастику, которая помогает избавиться от надоедливой проблемы.
Пение оздоравливает тело и душу: повышает иммунитет и укрепляет здоровье ение – способно творить чудеса. Ведь не зря оно появилось раньше, чем речь. Регулярное пение – это залог хорошего настроения, позитивных эмоций и крепкой памяти. Согласно исследованиям ученых, пение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, легкие правильно и хорошо насыщаются кислородом, пропадает риск старческой деменции, так как в целом пение благотворно влияет на работу мозга.
Как правильно спать: советы врача Бессонница — это довольно серьезная проблема, которая может привести к необратимым последствиям здоровья.
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием
Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.