Диетологи: как ускорить обмен веществ и сбросить килограммы
Простые, безопасные и эффективные способы сжечь калории опубликовало издание Food News.
Простые, безопасные и эффективные способы сжечь калории опубликовало издание Food News.
Фото: tasty-ideas.blogspot.comСовет первый: пейте больше воды.
Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical Endocrinology, употребление большого количества воды значительно ускоряет метаболизм.
Исследователи подчеркивают, что употребление всего двух стаканов воды увеличивает скорость метаболизма на 30%! Таким образом, если увеличить потребление воды на полтора литра в день, за год можно сбросить 2-3 килограмма.
В случаях, когда сложно заставить себя пить обычную воду, специалисты предлагают употреблять травяной чай. При этом не рекомендуется злоупотреблять подсластителями.
Помогут наполнить организм жидкостью и фрукты, богатые водой: огурцы, арбузы или грейпфруты.
Совет второй: ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку.
Помимо воды, ускорить метаболизм и сбросить лишний вес поможет употребление клетчатки. Высоко ее содержание в яблоках, грушах, брокколи и зеленом горошке.
И, конечно, не следует забывать про интенсивные физические упражнения , — подытожили эксперты.
Андрей ВладимировПоследние новости
Новые изменения в Лесном кодексе РФ: меры по предотвращению лесных пожаров
С 1 января 2024 года вступили в силу новые правила по охране лесов от пожаров.
Новые тенденции в мире спорта: как технологии меняют игру
Технологические инновации становятся основой современного спорта
Новые инициативы в области здравоохранения: шаг к улучшению жизни граждан
Государственные программы нацелены на повышение качества медицинских услуг.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований