А мы тут плюшками балуемся: как побороть тягу к сладкому
Сильная тяга к сладкому может быть причиной для обращения к врачу — считает кандидат медицинских наук Ильмира Гильмутдинова.
Сильная тяга к сладкому может быть причиной для обращения к врачу — считает кандидат медицинских наук Ильмира Гильмутдинова. По словам медика, такое состояние может сигнализировать о недостатке хрома и магния в организме.
Если проблем со здоровьем не выявлено, но желание есть сладости присутствует постоянно, то стоит задуматься о качестве вашего рациона. Возможная причина сильной тяги к тортикам и пирожкам — это недостаток белков, жиров, клетчатки. Также важны углеводы. Именно сложные углеводы — они долго перевариваются в желудке. Из-за этого аппетит притупляется, а рука больше не тянется к шоколаду.
Также не стоит пропускать приемы пищи и доводить себя до сильного голода. Это может спровоцировать организм к срыву на быстрые углеводы. Они и состоят в большом количестве в булочках, шоколадках и мороженом. Такие углеводы резко поднимают уровень сахара в крови, но насыщают ненадолго. И уже спустя полчаса вы снова захотите есть.
Лучше заменить быстрые углеводы на богатые клетчаткой фрукты, исключить стресс и позаботиться о качестве сна. Тогда у организма не будет потребности в быстрой энергии из сладостей.
Последние новости
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.
Участники Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» побывали на экскурсии в городе-герое Новороссийске
Одним из самых ярких и запоминающихся событий второй недели Всероссийской профильной казачьей смены «Атаманы XXI века» для ее участников станет экскурсия в город-герой Новороссийск.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Шувалов: Умеренно тёплая погода с дождями на Кубани сменится резким похолоданием
Температура упадёт в среднем на 10 градусов Фото: СочиСтрим В начале года Кубань уже пережила несколько резких смен погоды: от аномального тепла до непривычных для региона холодов.