16.03.2023

А мы тут плюшками балуемся: как побороть тягу к сладкому

Сильная тяга к сладкому может быть причиной для обращения к врачу — считает кандидат медицинских наук Ильмира Гильмутдинова.

Кадр из м/ф "Малыш и Карлсон"

Сильная тяга к сладкому может быть причиной для обращения к врачу — считает кандидат медицинских наук Ильмира Гильмутдинова. По словам медика, такое состояние может сигнализировать о недостатке хрома и магния в организме.

Если проблем со здоровьем не выявлено, но желание есть сладости присутствует постоянно, то стоит задуматься о качестве вашего рациона. Возможная причина сильной тяги к тортикам и пирожкам — это недостаток белков, жиров, клетчатки. Также важны углеводы. Именно сложные углеводы — они долго перевариваются в желудке. Из-за этого аппетит притупляется, а рука больше не тянется к шоколаду.

Также не стоит пропускать приемы пищи и доводить себя до сильного голода. Это может спровоцировать организм к срыву на быстрые углеводы. Они и состоят в большом количестве в булочках, шоколадках и мороженом. Такие углеводы резко поднимают уровень сахара в крови, но насыщают ненадолго. И уже спустя полчаса вы снова захотите есть.

Лучше заменить быстрые углеводы на богатые клетчаткой фрукты, исключить стресс и позаботиться о качестве сна. Тогда у организма не будет потребности в быстрой энергии из сладостей.

Последние новости

Сочинский аэропорт снова начал принимать рейсы

С утра воскресенья, 19 марта, в Сочи немного улучшилась погода.

Поздравление главы Курганинского района Андрея Ворушилинас Днем работников торговли, бытового обслуживания и жилищно-коммунального хозяйства

Уважаемые работники и ветераны сферы торговли, бытового обслуживания и жилищно-коммунального хозяйства муниципалитета!

Глава Сочи Алексей Копайгородский проверил ход подготовки рекреационных объектов к туристическому сезону

В рамках рабочего объезда Лазаревского района мэр посетил комплекс «33 водопада».

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *